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東中野の気功メディカルセンターは気功で健康増進、痩身（ダイエット）、癒し、難病に取り組んでいます
気功の基礎知識
採氣法-２ 練習
１．採氣法の順序
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順
番 |
↓ |
- 経路を整える ← 練習
- 意識を高める
- 気を取り入れる ａ．片方づつ ｂ．総和的に
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２．練習１（肩甲骨の外側の経絡を整える）
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- 右手は頭のやや後ろでボールをもつ感じで
- 左手は腰のあたりで、手の平を地に向ける
- 右足は踵に重心をおく
- 左足はやや前にだし、やや膝をまげて、踵を地面からはなす
- 目をつぶり、何も意識しないで５分間姿勢を保つ
- 左右反対にして同様に５分間姿勢を保つ
- 姿勢イメージ（参考）
背筋を正した砲丸投げの姿勢
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氣は右手から背中の肩甲骨の外側を通り、左手に流れる。
右手から左手に感じればＯＫ
右手だけ感じるのは、背中の経絡が詰まっている。 |
３．練習２（肩甲骨の内側の経絡を整える）
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- 右手は上丹田の横に位置し、ボールをもつ感じ
- 左手は丹田の横に位置し、手の平を上に向ける
- 両足は自然に立つ。
- イスに座って行なう場合は、浅く座って行なう
- 目をつぶり、何も意識しないで５分間、同じ姿勢を保つ
- 左右反対にして同様に５分間姿勢を保つ
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氣は右手から背中の肩甲骨の内側を通り左手に流れる
判断は練習１に同じ |
４．練習３（経絡のチェック-１）
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- 右手は上丹田の横に位置し、ボールをもつ感じ
- 左手は丹田の横に位置し、手を上にして軽く握る
- 右手から気を入れて左手に流れればOK
- 左右反対にして同様に行なう
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５．練習４（経絡のチェック-2）
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- 右手は横にたらす
- 左手は丹田の横に位置し、手を上にして軽く握る
- 百会から気を入れて左手に流れればOK
- 左右反対にして同様に行なう
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【補足】 両手の位置で１２経絡が通っているかチェックすることができる。 |
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