気功教室と気功治療の気功メディカルセンター/気功療法を、痩身（ダイエット）、癒し、健康増進、難病に/東中野駅前

椅子に浅く座って基本姿勢をとり、両手両足を閉じ、目も閉じる。

尾閭(びりょ)、夾脊(きょうせき)、玉枕(ぎょくちん)と順番に赤い玉を意識しながら各５分ずつ集中させ上昇させる。

最後に百会(ひゃくえ)から太陽を入れて尾閭(びりょ)に流す。