生活気功法-（便秘、花粉症）
便秘解消法
- 日本人は野菜をあまり食ベないため、便秘の人が多い
- 腸の動きが遅いために起こる弛緩性便秘 → 老人の場合
- お腹が痛くなるけいれん性の便秘
- 痔が原因の直腸性便秘
- 環境が変ったためにおきる一過性の便秘
- 腫瘍による症候性便秘 → 気功治療が難しい
１．便秘解消法 その１
（１）便意のあるときにトイレに座って行う。
（２）人差指を伸ばし、親指を中指のツメのところにおく、他の指は自然に曲げる手や腕の力を抜く
（３）右手と左手の人差指を向い合せて、丹田の前におく 人差指と人差指の間は１センチくらい離す
（４）力まずに自然な排便を待つ
便意を催さない、便意が弱い場合にも効果がある
（５）人差指の商陽ツボ（指先の内側）から気が入って、大腸に流れる
小腸と大腸は手陽明大腸経の経絡でつながっており、商陽を刺激すると大腸も刺激される
（６）軽い便秘の場合に効果がある（若者の場合）
２．便秘解消法 その２
（１）トイレに座って、両手を足のふとももにおく
（２）人差指の二間ツボ（人差指の第二関節の内側）を親指の先で押して強く刺激する
二間も大腸経のツボ、大腸のバランスを調整する
（３）３回～９回押す
（４）人差指は大腸経（六腑で陽）、親指は肺経（五臓で陰）
陰気で陽気を刺激することで、陰陽のバランスを調整する
３．便秘解消法 その３ 重い便秘の場合
（１）トイレに座って、手はひざの上に置く
（２）上体を右側から左側に円を描くように回す。そのとき、腹筋を上から少し圧迫するようにイメージする
（３）３６回繰り返す、その後、左側から右側に３６回繰り返す
（４）毎日続けて、便秘が軽くなってきたら、軽い便秘解消法に切り替える
※ お腹の脂肪を取りたい場合にも効果がある（腹筋運動）
便秘解消法
花粉症の治療は、鼻炎の治療法と同じ
- １日くしゃみを１０回以内の人 → 軽度の花粉症
- １日くしゃみを２０回以内の人 → 中度の花粉症
- １日くしゃみを２０回以上の人 → 重度の花粉症
１．印堂ツボ（気功では天目、仏教では慧眼） 効果：鼻詰り、目のかゆみ
印堂ツボは眉と眉の中間にある
（１）親指の腹でゆっくり小さな円を描くように３６回押す
※ 五行鍼を使った治療する場合
（２）五行鍼の青色の小を印堂ツボにあて３０秒間治療する
※ 五行鍼を使った移動ハリの治療をする場合
（３）上星ツボ（髪の生え際から５ミリ上）から印堂ツボの間を移動しながらハリ治療する
（４）五行鍼を半分つまんだ状態で、移動させる
※ 気功師による気功治療
（５）上星ツボから気を入れる（中指）
（６）鼻で深呼吸する（吸→吐を３回繰り返す）
２．ツボ瞑想
（１）上星ツボと鼻先の間に蛍光灯のような明るい管をイメージする
（２）六字真言を唱える
（３）３６回の倍数、１０８回行う
（４）六字真言を唱えながら、もっと明るくなるようイメージするとよい
３．迎香ツボ（鼻腔のすぐ外側にある）
効果 ： 鼻詰り、臭覚治療
（１）中指の腹でゆっくり小さな円を描くように３６回押す
※ 五行鍼を使った治療する場合
（２）五行鍼の青色の小を迎香ツボにあて３０～６０秒間治療する
４．承泣ツボ（瞳孔の真下にある）
効果 ： 花粉症の目のかゆみと涙
（１）中指の腹でゆっくり小さな円を描くように３６回押す
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